Во все времена люди проводили связь между здоровьем человека и его внешним видом, в том числе, большое внимание уделялось волосам. Красивые здоровые волосы были признаком физического здоровья и благополучия. С такими волосами человек воспринимался другими людьми более успешным, привлекательным и неосознанно располагал к себе (о психологических аспектах мы поговорим в отдельной статье). Так что же надо сделать, чтобы наши волосы выглядели здоровыми и радовали глаз?
Стоит отметить, в первую очередь, что необходим комплексный подход по укреплению волос. Выделим здесь несколько аспектов, которых нужно придерживаться.
Во-первых – это оздоровление всего организма.
Во-вторых – подпитка и уход, собственно, за самими волосами.
В- третьих – некоторые психологические аспекты.
Оздоровление организма.
Для того, чтобы помочь организму дать нашим волосам силу и рост потребуется:
- очищение
- правильное питание
- поддержание здоровья
Начнем с очищения. Существует множество методик по очищению организма, которые Вы можете выбрать для себя на просторах интернета. Мне более близки естественные методы фитотерапии (лечение и оздоровление травами). Самая действенная из трав в этом плане – это крапива. Из неё изготавливают настойки, а так же пьют как чай. Так же омолаживающий эффект дают одуванчик и ромашка.
Используя природные свойства трав, Вы сможете заметить не только улучшение состояния волос, но так же кожи и общего самочувствия.
Теперь немного поговорим о питании. Не секрет, что питание является отправной точкой нашего здоровья, от него напрямую зависит и то, как мы выглядим, и наше самочувствие. Так как же надо питаться правильно?
Во-первых, советую подробней почитать о раздельном питании, т.к. оно основано на физико-химических свойствах нашего организма по-разному расщеплять различные продукты. Если сказать коротко, то мясо (которое должно быть отваренное, тушенное или приготовленное на пару) мы должны употреблять не с картошкой или макаронами, а с овощами, лучше свежими.
Отдельно кушаем молочные продукты: творог, сметану, обязательно включаем в рацион кефир, т.к. он, кроме полезных веществ, так же очищает организм. Кстати, из каш выводит вредные вещества и даже яды, обычный рис! Гречка тоже очень оздоравливает и дает необходимые организму вещества (например, железо). Есть даже программы по похудению, когда питаются одной гречкой. Пшено тоже очень полезно, оно помогает работе сердца и сосудов, следовательно, дает здоровье нашему организму. Но, не следует забывать, что все каши желательно употреблять в пишу отдельно от мяса.
Обязательно включаем в рацион разнообразные фрукты. Иногда организм сам «подсказывает», что ему в данный момент нужно. При упадке сил или болезни «тянет» на сочные апельсины и другие цитрусовые. И неспроста, ведь в них содержится витамин С, который и помогает организму восстановить силы и прибавить энергию.
Так же употребляйте соки, молочные коктейли (в дальнейшем, мы поговорим об их разнообразии). Пейте больше воды, включите в рацион известный всем по целебным качествам зеленый чай. По возможности ограничьте мучное и сладкое. Кстати о сладком, сейчас в продаже большое количество полезных сладостей, на которые советую обратить свое внимание. Это и фитнесс-батончики с полезными злаками, и сухофрукты (финики, изюм и т.п.), а так же незаменимый по пользе продукт – мёд. Прибавьте сюда еще разнообразные орешки и семечки и Ваш рацион будет соответствовать здоровому питанию. Вообще, советую обратить внимание на спортивное питание, т.к. спортсмены, как раз придерживаются здорового питания и, несмотря на выматывающие нагрузки, выглядят и чувствуют себя отлично.
Теперь поговорим, собственно, об уходе за самими волосами.
Во-первых, конечно, необходимо подобрать шампунь и бальзам, который подходит к Вашим волосам. Мыть голову по мере загрязнения. Ну это прописные истины, перейдем к питанию и уходу. Желательно приобрести репейное масло. В аптеке сейчас можно купить его уже с разными нужными травами, по-этому, Вы можете побаловать свои волосы разнообразием. Нанесите масло до мытья волос и походите так 30-40 минут, потом тщательно смойте.
Так же нужно, хотябы раз в неделю чередовать различные маски. Состав масок можно разнообразить. Основные компоненты – это кефир, сырые яйца, мёд. Их можно использовать как отдельно, так и в различном сочетании, а так же добавляя в маску то же репейное или касторовое масло. Принцип использования тот же: нанесли, лучше обмотали голову для сохранения тепла, походили 30-40 минут и тщательно смыли.
Очень полезно для роста и здоровья волос делать ополаскивания травами после мытья головы. На первом месте, опять же, выделю крапиву. Так же используют для ополаскивания отвар ромашки, лопух и шалфей.
Необходимо делать массаж головы для лучшего притока крови к луковицам волоса, ведь кровь будет поставлять те питательные вещества, которые мы будем употреблять в пищу. Желательно каждый вечер расчесывать волосы в разных направлениях, выполняя примерно по 50-100 движений массажной щеткой. Пару слов о щетке. Приобретите хорошую массажку, которая не травмирует структуру волоса. Такие бережные массажки выпускают обычно для нарощенных волос и продают либо в специальзированных магазинах, либо в самых парикмахерских. С такой щеткой проблема с запутанными волосами отпадет, т.к. она бережно и быстро справиться даже с сильнозапутанными волосами, при этом не «выдирая» и не ломая их.
Немного о психологических аспектах. В наш «просвещенный» век все мы знаем, что мысли материальны. По-этому, настоятельно советую выкинуть из головы негативные мысли о том, что Ваши волосы недостаточно красивы, длинны, и уж точно не думайте, что они не вырастут вообще. Всячески старайтесь поддерживать позитив, замечайте даже малейшие изменения состояния Ваших волос в лучшую сторону. Не ждите чуда сразу, придерживайтесь принципа «Постоянства и Постепенности». Будьте уверенны, если Вы поставили цель и постепенно переставляете ноги, идя к ней, то Вы её обязательно достигните.
Удачи Вам и роста Вашим волосам.
Alyona Gudima